– jak zacząć

Jak zacząć praktykować jogę?

Proponuję zacząć od zajęć typu Wprowadzenie do Ashtanga Jogi. Wpierw trzeba opanować powitania słońca A i B, na następnych zajęciach pozycje stojące, w miarę możliwości i siły kolejne asany. Od początku zwracać uwagę będę na skupienie się na oddechu i przyjmowaniu poprawnej postawy.

Na trzy godziny przed zajęciami zaleca się nie spożywać posiłków, a przed samym rozpoczęciem ćwiczeń nie pić napojów. Proszę zabrać wygodne, sportowe ubranie (krótkie spodenki, legginsy, t-shirty) oraz matę, jeżeli ktoś posiada własną. Jogę ćwiczymy na boso.