– opis

FAMILY YOGA – opis

FAMILY JOGA skierowana jest do dzieci i dorosłych.

family joga_1

Gwarantuje dzieciom odpowiednią dawkę ruchu, uczy balansu, uświadamia możliwości tkwiące w ciele, symetrycznie rozwija układ mięśniowy, uelastycznia kręgosłup. Dla dorosłych jest ogólnym systemem aktywności fizycznej, rozluźniającym wybrane części ciała, usuwającym napięcia, wzmacniającym układ mięśniowy i kręgosłup.

family joga_2

PRZYKŁADOWY PRZEBIEG ZAJĘĆ: zaczynamy od uświadomienia sobie własnego oddechu (ciekawe zwłaszcza dla dzieci), następnie stopniowo pobudzamy i rozgrzewamy ciało ćwiczeniami bazującymi na sekwencji powitań słońca. Wykonujemy serię pozycji stojących oraz siedzących z rozróżnieniem na te dla dzieci i dla dorosłych. Wspólnie wykonujemy korekty ułożenia ciała, co jest dobrą zabawą dla dzieci, a dorosłym umożliwia pogłębienie pozycji. Uczymy się śmiesznych nazw i wydawania wesołych dźwięków! Kończymy wyciszeniem umysłu i zrelaksowaniem ciała. Każde zajęcia są inne i dostosowane do możliwości grupy.

Zdjęcia dokumentujące zajęcia z Family Jogi w Akademii Ruchu, marzec 2016 rok